AKP ភ្នំពេញ ថ្ងៃទី០៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៥--ព្រះអង្គម្ចាស់ ស៊ីសុវត្ថិ ចក្រីនុពល បណ្ឌិតទស្សនៈវិជ្ជា បានចាត់ទុក សមាធិជាវិធីសាមញ្ញ និងរហ័សដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង សមាធិអាចបំបាត់ភាពតានតឹងនៃថ្ងៃនិងបង្កើតសន្តិភាពខាងក្នុង និង រៀនពីរបៀបធ្វើសមាធិដោយងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាបំផុត។

តាមរយៈអត្ថបទមួយបង្ហោះតាមគណនី ហ្វេសប៊ុក ឈ្មោះ Sisowath ChakreyNoukpol កាលពីថ្ងៃទី០៣ មករា ព្រះអង្គម្ចាស់ បានពន្យល់ថា ប្រសិនបើភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ភ័យ និងព្រួយបារម្ភ សូមព្យាយាមធ្វើសមាធិ។ ទោះបីជាអ្នកអនុវត្តវាត្រឹមតែពីរបីនាទីក៏ដោយ ក៏ការធ្វើសមាធិអាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ឡើងវិញ។
អ្នកណាក៏អាចធ្វើសមាធិបានដែរមិនថាក្មេងឬមនុស្សចាស់ ។ វាសាមញ្ញ ងាយស្រួល និងចំណាយតិច។ មិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ពិសេសទេ។
អ្នកអាចធ្វើសមាធិបានគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដើរ ជិះឡានក្រុង រង់ចាំការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំអាជីវកម្ម។
រៀនអំពីសមាធិ
សមាធិត្រូវបានអនុវត្តរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ សមាធិត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងដើម្បីជួយឱ្យការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីកម្លាំងដ៏ពិសិដ្ឋ និងអាថ៌កំបាំងនៅក្នុងជីវិត។ សព្វថ្ងៃនេះ ការធ្វើសមាធិត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
សមាធិត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលបន្ថែមដែលផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ចិត្តនិងកាយ។ ការធ្វើសមាធិអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាកបានជ្រៅ និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។
នៅពេលអ្នកធ្វើសមាធិ អ្នកផ្តោតលើតែរឿងមួយ។ អ្នកអាចរំងាប់គំនិតច្របូកច្របល់ដែលកំពុងជន់លិចខួរក្បាលរបស់អ្នក និងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ដំណើរការនេះអាចកែលម្អសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ
ការធ្វើសមាធិអាចជួយឱ្យអ្នករក្សាបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ សន្តិភាព និងផ្លូវចិត្តដែលល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចធ្វើសមាធិដើម្បីជួយអ្នកសម្រាក និងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងដោយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់។ សមាធិអាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងរក្សាសន្តិភាពខាងក្នុង។
ហើយអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមិនរលាយបាត់ឡើយ នៅពេលដែលការអនុវត្តសមាធិរបស់អ្នកបានបញ្ចប់។ ការធ្វើសមាធិអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់មួយថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនផងដែរ។
សមាធិ និងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត
តាមរយៈការធ្វើសមាធិ អ្នកអាចបន្ធូរភាពតានតឹងបានដោយរំដោះខ្លួនចេញពីឥទ្ធិពលនៃព័ត៌មានដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តនៃការធ្វើសមាធិរួមមាន៖
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលស្ថានភាពស្ត្រេសតាមរបៀបថ្មី។
អភិវឌ្ឍជំនាញគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។
បង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។
ផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្ន។
កាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
ជួយបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត។
ជួយបង្កើនភាពអត់ធ្មត់។
កាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូងសម្រាក។
កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមសម្រាក។
កែលម្អគុណភាពនៃការគេង៕

ដោយ៖ គង់ សិរីរ័ត្ន